先说下比赛技巧,注意2点：1 启动要快,压枪跑. 2到终点的时候不减速,冲出去10米再停.跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地.从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完练习100米具体...

田径运动员的训练年龄因项目而异。一般来说，田径运动员的训练年龄从7岁到18岁左右。在这个年龄段内，身体素质和身体发育都处于最佳状态，是进行田径训练的最佳时期。

具体来说，对于短跑、跳远、跳高等项目，一般建议在8岁左右开始进行系统训练；对于中长跑、马拉松等项目，一般建议在10岁左右开始进行系统训练。当然，这也需要根据个人身体素质和潜力来确定。

需要注意的是，田径训练对身体的负荷很大，因此需要科学合理地安排训练计划，逐步增加训练强度和时间，以避免过度训练和受伤。此外，对于未成年人的训练，还需要家长和教练的共同配合，关注孩子的身心健康，确保训练的安全和有效性。

以下是一个适用于初学者的田径一周训练计划，包括跑步、跳远和投掷三个项目：

周一：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

跑步：进行30分钟的有氧跑，保持中等强度

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

周二：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

跳远：进行10组跳远训练，每组3次，休息1分钟

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

周三：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

投掷：进行10组投掷训练，每组3次，休息1分钟

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

周四：

休息或进行轻度有氧运动

周五：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

跑步：进行30分钟的有氧跑，保持中等强度

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

周六：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

跳远：进行10组跳远训练，每组3次，休息1分钟

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

周日：

热身：慢跑10分钟，拉伸5分钟

投掷：进行10组投掷训练，每组3次，休息1分钟

冷却：慢跑5分钟，拉伸5分钟

请注意，这只是一个初学者的训练计划，如果您是专业或有经验的运动员，需要根据自己的情况进行调整。另外，训练前请务必进行充分的热身和拉伸，以避免受伤。